Rohamosan terjed korunk kíméletlen vírusa, az internetes pornófüggőség

Hétköznapi szóhasználatban a függőség szót a ragaszkodás, hozzászokás, szükséglet értelemben használjuk. A pornófüggőség, mint szenvedélybetegség– másként addikció vagy kóros szenvedély – hátrányos helyzetbe hozhatja az érintett személyt és környezetét is, mivel kényszeres viselkedési mintákból áll, melyekben a viselkedés irányítása, abbahagyása sikertelen. Pszichológiai értelemben véve a kóros szenvedély azt jelenti, hogy egy a hétköznapokban elterjedt és normálisnak vagy csak enyhén deviánsnak látszó viselkedésmód mintegy elszabadul, dominánssá válik. Ugyanakkor bizonyos függőség típusok, pl. a munkamánia sokkal elfogadottabb.

Valamikor a serdülők különböző újságok és videókazetták megvásárlásával arra használták a pornót, hogy felfedezzék, előkészítsék és levezessék a szexuális feszültséget, megelőlegezve egy valódi szexuális kapcsolatot. A pornó mára azonban „túlnőtte” magát és nem gyakran helyettesíti, “kitúrja” a valódi párkapcsolatot.

A pornófüggőség nagyon súlyos következményekkel jár. Ez nem túlzás. A pornófüggőség tönkretesz. Alapjaiban változtatta meg a társadalmat és a férfi-női kapcsolatokat.

Érdemes elolvasni: A fiatal férfiak hanyatlása

 

„Miért szeretnek az emberek meztelen nőket ábrázoló képeket nézegetni? A nők maguk már nem elegendők? De igen, több mint elegendők! Akkor miért van rá szükség? A kép mindig erotikusabb, mint egy valóságos nő. Egy valódi nőnek teste és árnyéka van, nyomot hagy és zajt kelt a lépte. Egy fénykép álom; csupán az elménkben, az agyunkban él, nincs árnyéka. Egy valóságos nő izzad és szagokat áraszt a teste; egy kép sosem izzad. Egy valóságos nő haragra gerjed; a kép sosem haragszik. Egy valóságos nő megöregszik; egy kép mindig friss és fiatal marad. A kép csak mentálisan létezik. Azoknak, akik elfojtják testükben a nemi vágyat, az elméjükben árad szét a sóvárgás. És azután elméjüket a nemiség határozza meg, ami már betegség.”

Osho - Intimitás

Miért lett ennyire vonzó az internetes pornó?

Ezt nagyon nem kell magyarázni. Először is olcsó. Az oldalak jelentős része ingyenes. Az internetes pornó vonzerejét fokozza, hogy gyorsan és kényelmesen hozzáférhető. Mindeközben idézőjelesen anonim marad a látogató. Semmit sem kell tenni érte, elég egy internet előfizetés. Nincs belőle sérülés, nincs visszautasítás, nem kell az intimitás felépítésén fáradoznod sem. Egyszóval, pornóra maszturbálni biztonságosabb. A cikk elolvasása után rá fogsz ébredni, hogy mégsem az.

Maga a pornográfia egyidős a kultúrával, nem 20. századi újdonság. Igazán tömeges méreteket azonban csak a huszadik században öltött. Az internet megjelenése és elterjedése azonban új dimenziókat nyitott: a pornót behozta a családi otthonokba. Továbbá a képek, tartalmak minősége is nagy fejlődésen ment keresztül. Szakértők szerint a pornográfia és az internet olyan veszélyes elegyet alkot, amely súlyosan deformálhatja a felnőttek, és még náluk is jobban a tinédzserek, fiatalok szexuális viselkedéskultúráját. Elég körülnéznünk a nyugati országokban: a legtöbb fiatal már azt se tudja eldönteni, hogy melyik nemhez vonzódjon, vagy éppenséggel azt, hogy fiú-e vagy lány.

Mára az online pornó az internetes tartalmaknak, illetve adatforgalomnak is egyre jelentősebb hányadát uralja. Az oldalakon minden másodpercben 28 ezren időznek, és ugyancsak másodpercenként több mint 3000 dollárt költenek el.

Egy Egyesült Államokban végzett 2004-es felmérés szerint a 18 és 34 év közötti férfiak több mint hetven százaléka legalább havonta egyszer felkeres a weben pornográf helyeket. És noha erről nincs pontos statisztika, a pszichológusok beszámolói szerint rohamosan nő azok száma, akik nem csupán hébe-hóba kukkantanak be ide, hanem kényszeres látogatóivá válnak a pornográf weboldalaknak.

A kínálat kimeríthetetlen gazdagsága újfajta "fogyasztási" szokásokat generál: a szörföző vágyai tárgyát keresve képről képre kattint, és egyre intenzívebb hatást keres. Késztetései, vágyai mindeközben torzulnak, és egyre kevésbé elégíthetők ki valóságos élethelyzetekben. Amitől eddig viszolygott, az a fétisévé válik, esetleg untatja. A csalódás idővel mindig garantált, a folyamatba bele van kódolva a (lelki) kielégíthetetlenség és az eszkalálódás. Azok az internetpornó-függők, akik problémájukkal terapeutához fordultak, arról számoltak be, hogy viszonylag hamar eljutottak olyan szélsőségekig, amelyeket korábban elutasítottak. Eközben egyre frusztráltabbá váltak, szexuális életük ellaposodott, és partnerkapcsolataik tönkrementek.

A pornó oldalak tartalma csábító, elragadja a képzeletet, fölszítja, izgatja az érzékeket; az agyba beleégnek a látottak, aminek következtében a memória folyton felidézi őket, és idő múltán arra ösztönöz, hogy az illető újra látogassa meg az oldalakat, vagy arra készteti, hogy párjával kapcsolatban valószerűtlen elvárásokat támasszon. Az intimitás elvész, a kettős kapcsolatba immáron bekapcsolódik a látott videók és fantáziák világa.

Az internetes pornófüggőség káros mellékhatásai és a kiút

Miért van rád káros hatással a pornóoldalak rendszeres látogatása? Hogyan alakul ki függőség és ez mennyiben befolyásolja a későbbi szexuális szokásaidat?

Rendkívül nehezen vagyok képes erekcióra akkor, amikor partneremmel szexre kerül sor. Nagyjából 20 perc, mire egyáltalán feláll. Nagyon kínos ez nekem, rendkívüli módon zavar és frusztrál. Egyedül a pornóra áll fel, de ahhoz percek sem kellenek, szinte azonnali erekcióm van minden alkalommal. - huszonéves pornófüggő

Te is olyan pornófüggő vagy, aki igazi partnerrel nem képes hasonló élményeket átélni, nem képes tartós erekciót elérni/fenntartani?

Esetleg előbb fordulsz potencianövelő gyógyszerek felé, minthogy belásd, a probléma nem testi, hanem lelki eredetű?

Gondolj csak bele, hogyan is lehetne fizikai, testi eredetű, ha a pornóra feláll?

Attól még, hogy beveszel egy kék pirulát, a probléma továbbra is megmarad. Gondolj bele abba is, hogy milyen komoly mellékhatásai lehetnek egy-egy ilyen tablettának... Mi a fontosabb számodra; az egészséged, vagy a büszkeséged? Nem szégyen szexológushoz fordulni, sokkal rosszabb ennél, ha saját hazugságaidba menekülsz és nem teszel semmit a probléma tartós megoldásának érdekében. Van megoldás.

Első körben a legfontosabb, hogy megértsd, a probléma a fejedben van, nem odalent. Azzal, hogy egyre több és több pornót nézel, az agyadban olyan hormonális változásokat hozol létre, indítasz be, mellyel egyre kevésbé fogod élvezni az igazi szexet, vagy egy hús-vér meztelen nő látványát; ezzel szemben az internetes pornó viszont továbbra is extrém gyorsan juttat élvezetekhez. Függővé válsz, és egyre durvább, egyre intenzívebb képekre, videókra keresve éred csak el a csúcsot, a testi megkönnyebbülést. A függőség két szakaszból áll: deszenzitizáció és szenzitizáció. Ezzel a két szakasszal megmagyarázható, hogy miért villanyoz fel jobban az internetes pornó a barátnődnél.

Honnan tudhatod meg, hogy a problémáid a pornónézésre vezethetők vissza?

Emlékezz vissza a legelső élményeidre, arra amikor először megtetszett egy lány. Emlékezz vissza arra az időszakra, amikor nem ismerted az internetes pornó világát. Emlékezz vissza arra, amikor legelőször láttál pornográf tartalmat. Milyen hatással volt rád akkor és most? Vesd össze a mai tapasztalataiddal. Sok férfi számol be arról, hogy ma már semmilyen hatást nem vált ki belőle az, ha az utcán megpillant egy jól öltözött, csinos, vonzó nőt; vagy egy fürdőruhás reklámplakátot. Egyszerűen már nem elég „figyelemfelkeltő” számára.

Miért nem áll fel vagy áll fel nehezebben egy vonzó nő látványára?

A problémáért a dopamin szint a felelős.

A pornónézés során rendkívül gyorsan kap az agyunk újabb és újabb dopamin löketet, ezt egy élő nő egyszerűen nem tudja felülmúlni. Kiváltképp egy monogám, hosszú távú kapcsolatban nem, ahol a partnerek már kölcsönösen ismerik egymás testét és annak minden rezdülését. Itt az újdonság hatása már aligha tud érvényesülni és mivel a pornónézés során az újdonság az, ami a dopamin szintet felnyomja, azzal, hogy oldalakról oldalakra navigálsz, válogatsz az egyre perverzebb és perverzebb videók között. Amikor már az élő partner nem tud olyan szinten megmozgatni, mint a filmek, akkor kezdődnek a gondok. Az egyoldalú, rutinossá és egyhangúvá váló, mindenféle megelőző testi ingertől mentes maszturbáció, ami a minél hamarabb bekövetkező kielégülést szolgálja, nem megfelelő alapja az egészséges és kölcsönösen boldoggá tevő szexuális kapcsolatnak.

Ilyenkor persze a férfiak nagy része arra gondol, hogy a nő nem elég izgató, nem elég jó az ágyban, nem úgy reagál ahogyan „kellene”, ahogyan azt a pornóoldalakon látta és így tovább... Ezt nevezzük hárításnak. Ahelyett, hogy a probléma okát magadban keresnéd, rögtön másra hárítod, vagy a körülményekre. Egyszerűen fel sem merül benned az, hogy a pornóoldalakon látottak miatt nem működsz már rendesen.

Nem elég izgató a nő? Egy erősen dopaminfüggő agynak nem, egy normális állapotban lévő agynak viszont tökéletesen megfelelne.

Ilyen szituációkban előfordul, hogy a férfiak egy része megpróbál a pornóra gondolni, hátha attól lesz erekciója, ez néha sikerül néha nem. Fejben lefuttatja kedvenc jeleneteit, fantáziáit.

Mi ezzel a baj?

Az, hogy konkrétan a szexuális aktus során nem éli meg a jelent. Egy fantáziavilágban mozog, nem tudatos partnerére. Ha a gondolat mélyére tekintünk, egyből leszűrhető, hogy ez így, ebben a formában nem stimmel. Ez így nem tekinthető normális szexuális életnek, hiszen hiányzik az intimitás. Valóban a pornóra kell gondolnia egy férfinak, amikor egy igazi nő fekszik előtte?

Hol maradnak az érzések, a vágyak? Amit ebből a nő érez, átél, az az hogy úgy érzi magát, mintha egy öntudatlan, érzelmi reakcióktól mentes „géppel” szeretkezne. Ezek után nem csoda, hogy a szexuális élmény a felejthető kategóriába kerül, mindkettejük számára.

Ebben a szituációban a másik leggyakrabban használt megoldási módszer a különféle potencianövelő készítmények alkalmazása. Bevallottan sok pornófüggő férfi - aki nem tartja magát függőnek - használ erekció serkentő készítményeket, azok megbízhatósága miatt. Az önbizalomhiányos, megfelelési kényszeres férfiak nagy többsége tart magánál ilyen tablettákat, sőt, már a randira is bekészíti a dobozkát, attól való félelmében, hogy nehogy felsüljön.

A pornó oldalak hatása az agyra

Az internetes pornó olyan (túl)serkentő hatással van az agyadra, mely miatt függővé válsz. Ez a pornófüggőség oka, túl sok és természetellenesen erős impulzus ér. Az újdonság élménye minden egyes megnyitott oldal, kép, videó hatására dopamin (a dopamin a felelős a gyönyör érzéséért) szabadul fel az agyadban, ez a jutalmazásos rendszer lényege, és pontosan emiatt válsz függővé. A dopamin indítja be a jutalmazás folyamatát, ennek hatására vágyaid kielégülnek, és létrejön a kiegyenlítődés, harmónia állapota.

Nagy szerencsétlenség, hogy a túl intenzív dopamin-hajhászást egy idő után az agy – a védelmi rendszerből kifolyólag- csökkenti a dopaminra való érzékenységed. Ezáltal egyre nehezebben kerülsz ugyanarra a számodra kielégítő szintre.

Namármost, ha érdekel, hogy mit lehet tenni a helyzet ellen, akkor feltétlenül olvass tovább.

Ha az agyban végbemenő kémiai folyamatok érdekelnek, mert pontosan szeretnéd tudni, hogy mi történik ilyenkor, akkor kattints ide (a cikk csak később fog felkerülni az oldalra). Ebből egy külön cikket írtam, mert valószínűleg - ha az olvasók többsége eddig még nem is zárta be az oldalt - akkor ennél a résznél minden kétséget kizárólag így tenne.

Mit lehet tenni a folyamat visszaállítása érdekében?

Nem nézel több pornót.

Ennyi?

Igen, ennyi az egész. Kibírod?

Nem.

Mondtam, hogy könnyű lesz?

Nem.

Mielőtt kétségbe esnél, van rá módszer, hogy a pornófüggőség folyamatát visszafordítsd. Magic pill nincs, kemény munka. Szóval ahhoz, hogy az agyban ezek a folyamatok helyreálljanak, arra van szükség, hogy teljes mértékben leállj a pornóoldalak nézegetésével. Azok a férfiak, akik úgymond „leálltak” az internetes pornóra maszturbálásról, arról számoltak be, hogy egyéntől függően, 2-8 hónap után újra képesek voltak természetes erekcióra. Nagyjából 3 hónap alatt tehát simán vissza lehet szokni a digitálisról az analóg nőre. Az agy örömközpontjában a pornó okozta változások reverzibilisek, azaz visszafordíthatóak, ugyanúgy, mint a drogok esetében. A legtöbb szenvedélybetegséghez hasonlóan a internetpornó-függőségtől való szabadulást is csak a teljes "szermentességgel" lehet elérni. A szakirodalomban clean the house-nak nevezik az első lépést.

Harmincas éveiben járó volt pornófüggő, 4 hónap pornómentesség után:

A kezdeti nehézségek után ma már csodálatosan érzem magam! Ma már nincs gondom az erekcióval, a barátnőm érintései újra pozitívan képesek rám hatni, keményen áll, és sokáig! Már nem aggódom többé azon, hogy erekciós problémám lehet.

A helyreállás folyamatának időtartama egyéntől függő, statisztikai adatok alapján 2-8 hónapig tart. A szenvedés mértéke egyenes arányban áll a függőség mértékével. Ha esetleg eddig nem voltál tisztában azzal, hogy (mennyire) függő vagy, ez alatt az időszak alatt garantáltan ráeszmélsz. Megéri ez Neked? Itt most meglepődve néznék, hogy a kérdést komolyan gondolod-e. Mérlegeld a dolgot. Szeretnél izgalmas, vágytól fűtött kapcsolatban élni? Vagy a realitásodban az unalmas párkapcsolat képe él, éjfél utáni eltitkolt kattintásokkal fűszerezve? Szabadítsd meg magad, engedd meg magadnak, hogy valódi élményeket élhess át!

Ha úgy érzed, hogy egyedül képtelen vagy végigcsinálni, akkor keress rá a neten különböző fórumokra, ahol hasonló cipőben járó férfiak osztják meg egymással történeteiket. Motiváció szempontjából kiindulásnak megfelelő. Telepíts fel olyan programokat, amelyek blokkolják a pornográf tartalmak megjelenítését, ezzel is gátolva a hozzáférést. Ha ez nem elég, akkor érdemes szexológus tanácsadó támogatását kérned. Problémáddal keress minket is bátran! Rengetegen küzdenek ezzel a problémával.

Ha még mindig nem vagy eléggé motivált abban, hogy változtass a helyzeten, akkor kattints ide később, és olvasd el, hogy milyen folyamatokat indít el az agyban a pornóoldalak gyakori látogatása.

 

Források:

Dr. Máté Gábor: A sóvárgás démona

Osho: Intimitás

yourbrainonporn.com